首先要注意休息，避免勞累，睡硬板床，避免受涼，避免外傷，端正，身體姿勢，坐著，站著的時候姿勢要正確，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，可以腰圍固定。避免彎腰，適當的腰背肌功能鍛煉，可以口服一些消炎藥物，扶他林，緩解肌肉痙攣，鹽酸乙哌立松。
      

      病情分析：
      你好，檢查有腰椎骨質增生，腰肌勞損，出現的坐骨神經痛常見的原因是由于腰間盤突出引起的！
      指導意見：
      你好，出現坐骨神經痛的原因比較常見的就是腰椎間盤的突出引起，如果沒有突出的情況，需要排除骶髂關節，梨狀肌綜合征等引起的，可以先服用扶他林止痛治療，上傳檢查資料看看！
      

      病情分析：
      你好！你的這種情況可以做理療，針灸，按摩，烤電，拔罐，再配合貼膏藥，口服活血化瘀的藥！
      指導意見：
      以后注意避免長期久坐彎腰負重，避免受涼勞累，建議睡硬板床，可以倒走，做小飛燕鍛煉腰背肌！祝你早日康復！！
      
      以上是對“l3-5 腰椎輕度骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      網友你好，從你的檢查結果來看，最主要的問題是腰椎骨質增生
      指導意見：
      這種情況最好選擇中醫理療以及服用藥物來緩解癥狀，并且平時要特別注意休息，避免重體力勞動。