健康咨詢描述: 跳舞扭傷。內側副韌帶損傷半月板前角損傷髕骨半脫位關節囊大量積液。3月13受傷14號住院打石膏。3月21號進行的手術(關節鏡中間還有一道口子修復半月板)術后一直帶肢具。5.2號脫肢具和拐杖現在腿能完全伸直但彎曲程度如圖標記的紅線處。每天有直抬腿練習,壓韌帶彎曲(背靠墻壁蹲馬步)走路、L形腿倒掛墻。睡覺時熱敷患處 想請問屈伸堅持練習大概多久才能達到90度? 現在走路有點奇怪僵硬。會對以后走路的身體形態有影響嗎? 20號去上班(非體力活)會影響恢復嗎? 以后想佩戴護膝是用醫用護膝還是髕骨固定護膝或運動護膝比較好? 謝謝!
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節熱先起來。
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