病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是勞累過度引起的髖關節炎，避免劇烈活動。
      指導意見：
      飲食清淡，辛辣刺激不吃，可以用扶他林軟膏涂抹患處，避免勞累，避免久坐久站，可以吃氨基葡萄糖膠囊。
      

      病情分析：
      左右髖關節都有明顯疼痛，考慮是得了類風濕性關節炎。
      指導意見：
      建議到醫院拍個片子，并檢測一下風濕四項，再對癥治療，平時要合理飲食，補充鈣質。
      

      病情分析：
      你好根據你的敘述，結合你的體征，目前情況初步考慮為骨性關節炎。
      指導意見：
      建議你去醫院進一步檢查，髖關節片，核磁，明確診斷，多注意休息，祝你早日康復
      
      以上是對“我的左右髖關節都有明顯的疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！