病情分析：
      可以的，呼啦圈可以去除腹部的脂肪。減肚子也可以慢跑.仰臥起坐.這些主要是針對肚子.然后就是打籃球之類需要蹦跳的運動.可以對腹部的脂肪有消耗作用。
      指導意見：
      另外飲食上不要過飽，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪、油膩等食物，保證充足蛋白質攝入。
      

      病情分析：
      你好，你說的這些運動都是有效果的，關鍵是看你能不能堅持下去。
      指導意見：
      因為運動減肥是一種長期堅持的過程，短期內是達不到減肥的效果的，只要你運動就能瘦下來，肚子可以瘦下來，腿也可以瘦下來。