病情分析：
      你好，手淫是一個習慣，也是男性自我滿足性需要的一種體驗，
      指導意見：
      手淫可以，但是不要過度頻繁，與自己的身體健康狀況進行評估的，不能一味的追求快感而浩劫自己身體
      

      病情分析：
      手淫而自責，不知道具體有多長時間？從你表述的來看，似乎你是一個基督徒，會用基督教的一些教義來約束自己，你的信仰和你的本能之間產生了沖突。
      指導意見：
      您是一個24歲的男性，有正常的生理需求。當您的生理需求，還不能通過戀愛和婚姻這樣的渠道去解決的話，就會產生手淫這樣的行為，這個行為能夠緩解你的生理性壓力，適度的手淫對身體是無害的。當你用宗教的教義來約束自己的時候，就會跟你的本能需求產生沖突，一方面是生理需求，一方面是對自己手淫這個行為的道德評判，當你不能夠平衡這樣的沖突的時候，內心的困惑和困擾就產生了，于是也就有了自責。其實這是大可不必的，接納自己，理解自己，愛自己。
      

      病情分析：
      24歲男性，有手淫習慣，自己希望能夠戒除。手淫頻率因人而異，24歲男性性欲較強，次數多一點是正常的，關鍵是不要背負精神壓力
      指導意見：
      建議當性欲喚起時，及時轉移興趣點，多做體育運動，可以減少手淫次數。同時，不要有精神負擔，要認識到這是正常的生理現象，不要自責、自卑，不要過份壓抑性欲。
      
      以上是對“手淫的惡習不知道怎樣戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！