你的情況需要減肥，控制體重。平時注意飲食清淡一點，低鹽低脂低糖飲食，改善飲食習慣，選擇飽和脂肪、反式脂肪、鈉和添加糖較少的食物。保持運動，鍛煉身體。按照醫生的處方服藥。定期量血壓并配合醫生管理高血壓。不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，請問你高血壓有多長時間了呢？\'血壓控制的怎么樣了呢？
      指導意見：
      你好，根據你說的這種情況，建議你可以通過控制飲食來減肥，適當就好，不要過激。
      

      病情分析：
      你好你的身高體重是多少呢，還是單純的光局部肥胖呢，女性四十歲左右都會胖的
      指導意見：
      可以通過改善飲食，加上運動，就可以瘦下來，但是你血壓高的話，不要做劇烈的活動，晚餐七點前吃完，飯后半個小時可以散步一小時。晚餐以青菜，蛋白類為主，不要吃肉。
      
      以上是對“水桶腰，大象腿怎么辦都愁死我了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！