根據介紹的情況，成熟男性在沒有正常性生活射精和手淫取精，一周左右，出現一次遺精，是正常的生理現象。不遺精的話，也是正常的，不用擔心。解除手淫后，積極的進行，身體的鍛煉，一般在三個月左右，會恢復健康。
      

      您好，根據你的描述，手癮的危害很大，建議盡早的戒掉手癮，對以后的夫妻生活水平有保障，每天堅持鍛煉提高免疫力，就可以有效改善，沒有具體的時間。
      

      病情分析：
      你好，手淫過度很容易造成男性陽痿、早泄等。必須逐漸的戒除，身體會逐漸恢復。
      指導意見：
      你好，戒除手淫之后，可進行跑步、籃球等運動。但這是一個漫長的過程，對體質確實極好的，一般幾個月會有明顯效果的。
      
      以上是對“突然不遺精了，一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述每個人體質不一樣，戒掉手淫隨著時間會慢慢恢復。不要刻意去做，可以慢跑和運動增強體質。
      指導意見：
      建議定期檢查和治療，治療期間禁止熬夜。不要暴飲暴食以免引起腹部不適。注意下體干燥，不要吃咖啡味精，也不要抽煙喝酒。多吃點水果蔬菜，每天晚上換洗內褲高溫消毒以免引起交叉感染。