病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，建議您平時可以運動減肥。
      指導意見：
      建議你平時要注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，不要吃零食等膨化食品，多吃新鮮青菜水果。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素。
      指導意見：
      還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況。你確實應該減肥了，增加運動。
      指導意見：
      建議你不要吃垃圾食品，不要吃的太油膩，一定要清淡飲食，增加運動，適量的節食，祝你健康，
      
      以上是對“我身高168，體重200斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！