病情分析：
      您好，根據描述，個人認為您是筋脈淤阻導致的痛疼，有必要選用活血化瘀、消炎止痛的藥物緩解。
      指導意見：
      根據上述分析，個人建議可選用具有活血化瘀、消炎止痛的藥物如云南白氣霧劑或紅花油緩解痛疼和紅腫，同時注意多休息，緩解痛疼的發作。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述你的情況是急性扭傷，應該排除骨折和韌帶損傷。
      指導意見：
      建議你到正規醫院的骨科門診進一步咨詢檢查，必要時拍X線，甚至核磁，確診后對癥治療。24小時之內，冷敷，制動，可以外用云南白藥保險液，按說明使用，避免凍傷。24小時之后，熱敷，藥物泡腳，口服或者外用舒筋活血藥物都可以。