指導意見：
      你好，腰腿疼這個有可能是因為存在腰肌勞損，或者是腰間盤突出的問題，這種情況要注意避免久坐，另外就是要注意多臥床休息，可以考慮使用些通絡(luò)止痛膏，如果休息后還是反復的疼痛，可以考慮去醫(yī)院做個腰部的X片檢查
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述建議您去醫(yī)院做個腰部ct的檢查，最近有受傷嗎，同時腿部也做個ct檢查，這幾天注意避免勞累
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況建議您去醫(yī)院骨科做個詳細的檢查，拍個片子，這幾天要注意休息，避免體力勞動，盡量少走動

      病情分析：
      以上情況，可能是否局部軟組織損傷，首先合理飲食，注意休息，對癥治療即可，
      指導意見：
      局部熱敷，按摩，理療，，疼痛嚴重應用消炎痛，云南白藥，三七傷等，補充維生素Ｃ，Ｅ，多可好轉(zhuǎn)，
      
      以上是對“最近這段時間坐時間挺長的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的上述描述你的情況可能是屬于腰肌勞損的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議您可以及時使用點麝香壯骨膏藥治療，配合按摩理療，適當休息，希望我的回復能有幫助。