根據你說的這個情況，考慮還是頸肩部肌筋膜炎癥引起的，多數與經常低頭姿勢有關，建議糾正，同時每天做做局部的熱敷，按摩推拿，微波治療或者低頻沖擊波治療，外用洛索洛芬膏貼貼患處，吃點西樂葆
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況要考慮的受涼勞累，頸椎病，頸肩綜合癥的可能。
      指導意見：
      適當休息，不要進行劇烈活動，可以配合消炎鎮痛藥物治療，最好去醫院外科進行拍片的檢查，對癥治療。
      

      病情分析：
      如果彎腰低頭導致肩膀疼痛，建議去醫院脊柱外科檢查確診。
      指導意見：
      一般可進行頸椎x線片、ct檢查，可能是頸椎病壓迫脊髓導致的肩膀疼痛，可以采取頸椎牽引，避免低頭彎腰，康復理療等治療。
      
      以上是對“肩膀疼得不行兩個都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！