病情分析：
      減肥是需要長時間堅持的一件事情，主要是兩個方面，一是控制飲食，二是要多鍛煉多運動，
      指導意見：
      每天給自己制定食譜，控制卡路里的攝取，這樣就能達到減肥的效果了，少油飲食，清淡飲食
      

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節食和鍛煉的方法來同時進行瘦身，減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度鍛煉消耗體內多余脂肪
      指導意見：
      您這個年齡階段要注意堅持下去，一般需要堅持兩個多月左右的時間就會有明顯的效果。