病情分析：你好，你肚子上都是肉，臉上也是，你想把它減掉，而且是快速。你很煩指導意見：你好，這個也不能太急要慢慢來。晚上少吃點肉，多運動，管住嘴，邁開腿。減肥一下

      你好，根據你描述的癥狀，首先需要明確你是否發胖，體重是否是在正常的范圍。如果是在正常的范圍，就沒有必要減輕體重，以免影響身體的健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是運動和飲食，這是最健康的減肥，建議首先是飲食上禁止使用飽和脂肪酸尤其是豬肉制品，
      指導意見：
      多飲水、多食含糖量少的水果，還有就是每天堅持2小時的運動，至少有一個小時的劇烈運動。
      
      以上是對“我肚子上都是肉我想把臉上的肉也減少怎樣才可以快速減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肚子可以考慮做平板支撐，或者仰臥起坐，配合適當的控制飲食，吃飯前可以先喝湯，
      指導意見：
      晚飯可以適當的少吃一點，營養要均衡，不要暴飲暴食，更不要過度節食，飯后避免久坐，可以適當的活動，