腿粗的原因很多，主要有兩種原因，一種原因是由于腿部的脂肪過多造成的肥胖，而導致的，另一種原因是由于肌肉發達所導致的。要根據你的原因來制定你的瘦腿計劃。你現在11歲，80斤，不知道你的身高是多少？
      

      病情分析：
      你好，兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次。
      指導意見：
      坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒。
      

      病情分析：
      根據您的主訴判斷您的情況可能是由于沒有找到合適的減肥方法而導致的
      指導意見：
      建議你每天保持良好的睡眠狀態，多吃一些健康的水果蔬菜，多按摩一下腿部。
      
      以上是對“我的小腿和大腿！！！！！！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！