病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當的服用中藥治療如柏子養(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片進行調節(jié)治療效果比較好。
      指導意見：
      中藥沒有什么副作用，可以放心服用，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      這種情況首先要調整好心情，平時在電腦上多看喜劇片兒，多聽優(yōu)美歡快的歌曲。
      指導意見：
      多和性格開朗的朋友在一起，多運動，每天慢跑半小時，睡眠也就好了。跳舞也可以。
      
      以上是對“這段時間睡不著覺，很久睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！