病情分析：
      你好，根據您的描述，建議您在飲食上少吃含油脂高的食物，如肥肉，多吃蔬菜水果，
      指導意見：
      同時注意鍛煉，如多散散步，或者快走，周末可以爬爬山，睡前一小時不要吃東西，
      

      病情分析：
      您好，12歲，身高146，體重45千克，您目前體質指數是21.1。12歲女孩正常體質指數范圍是14.8-21.8。屬于正常范圍，沒有超重哦。
      指導意見：
      如果減重的話，建議控制總能量攝入，特別是主食減量到60％-70%左右。建議天天有氧運動減掉多余的能量和脂肪，達到減肥目的。建議不吃油炸、甜食、碳酸飲料等等。
      

      病情分析：
      你這個情況多久了？？有沒有做過檢查呢？還有其他的不適嗎？？
      指導意見：
      減肥最簡單的方法就是不要吃甜食，例如饅頭面條米飯都少吃，可以適當的多吃一點水果，多運動看看怎么樣
      
      以上是對“我今年12歲，身高146”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！