根據您所敘述的癥狀考慮，首先建議你應該去醫院拍x光片檢查，這有可能會造成骨折的發生，如果輕微骨折的沒有發生錯位的，可以視高固定治療，如果是嚴重錯位的就需要手術治療，但是如果只是造成軟組織損傷，可以使用活血化瘀和止痛藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，很可能是軟組織損傷引起的腫脹，需要一定時間才可恢復。
      指導意見：
      建議您這段時間注意休息，不可再進行任何的劇烈運動，飲食上宜清淡，刺激、油膩、辛辣的食物不可吃。可以采用物理治療、藥物治療，蒙骨王貼等方式活血化瘀。保持好心情。
      祝早日康復！
      

      病情分析：
      您好：
      如果當時受傷的力度大，如跳躍時摔下，是有必要拍個X線片排除骨折的可能。一般非運動時扭傷不會導致骨折。
      指導意見：
      建議您立即冷敷，抬高傷肢，到當地醫院骨科門診由醫生面診檢查，結合X線片進行診斷，2周內保持良好休息，避免站立、行走等負重的活動，有助于損傷恢復。
      
      以上是對“昨天傍晚打球腳扭傷，腫的好大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！