病情分析：
      你好根據你描述的情況，白癜風是有體內黑色素減少引起的癥狀。
      指導意見：
      建議如果得了白瘕風自我調養的辦法是飲食上一定要注意，多吃些黑色食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，有利于白癜風的恢復。
      

      白癜風患者在飲食方面平時注意避免維生素C的食物如桔子、西紅柿、葡萄、山楂、獼猴桃等。過酸或過辣的食物也可能影響病情與治療效果，不利于白癜風的治療效果，比如煙、酒、辣椒。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉、肝臟、蛋、奶、菜、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物對于白癜風疾病的治療都是有一定的輔助幫助。同時加強體育鍛煉，穿寬松舒適的衣物，謹防外傷，不要在太陽下暴曬，以免加重病情。