近期如果有想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議保證營養前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持每天兩個小時有氧運動跑步或跳健美操都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，看你的身高這個體重算可以了，不是很胖呀，不需要減肥的。
      指導意見：
      我建議：可以做一些運動，比如跑步，練瑜伽也可以，可以塑形，跳舞都可以，形體好了看上去就不會覺得胖了，不需要看體重的。
      

      病情分析：
      您好，減肥的話建議您注意健康減肥，避免使用藥物減肥的
      指導意見：
      想減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，適當的多運動。祝您健康
      
      以上是對“120斤1米63全身肉都很緊咋減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！