俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛煉。
      

      您好，做俯臥撐能夠起到檢驗體質，增強身體機能，有強身健體的功效。也能適當鍛煉腹肌。如果你有在做俯臥撐，建議您最好是堅持做對身體健康有一定的好處。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述，做俯臥撐可以鍛煉雙臂肌肉，腰部肌肉，腹肌，還有腿部的肌肉。
      指導意見：
      你好，根據以上描述，建議你平時多鍛煉身體，增加自己的抵抗力，除了俯臥撐還可以做仰臥起坐，這樣更鍛煉腹肌。
      
      以上是對“做俯臥撐有什么好處，做俯臥撐可以鍛煉腹肌嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你這情況，應該是俯臥撐問題引起的情況。
      指導意見：
      你這情況，一般需要去做仰臥起坐可以鍛煉腹肌，這個俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉，祝你早日健康快樂。
      

      病情分析：
      俯臥撐主要是鍛煉臂力，胸大肌及腰部的肌肉，仰臥起坐主要鍛煉腹肌。
      指導意見：
      俯臥撐有健身作用，可以豐胸，還可以消耗很多熱量，有利于減肥，但要注意方法正確，需要循序漸進。