增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
      

      如果今年14歲身高1米68，現在生產比較慢，這種情況是沒法估算你到底能長多高的，而且每個人的發育截止年齡也是不一樣的，這種情況，如果想知道自己長多高，就需要到醫院去測一下自己的骨齡。
      

      病情分析：
      根據你訴說的情況，你現在處于身體的快速增長期，因為你已經進入青春期。
      指導意見：
      一般青春發育期會堅持4-5年，如果在4-5年之內長高了以后就會長得買一些。一般在十五歲左右身高就不會再長了。
      
      以上是對“我今年14歲，身高168”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高的情況與遺傳以及后天的營養運動都有一定的關系，現在的年齡考慮可以繼續長高
      指導意見：
      女性發育一般在19到23歲發育完全，現在建議注意日常的運動鍛煉，注意補充鈣質及蛋白質