你好，可能是肩周炎，最好還是去拍片子看一看，有必要做一個肩關節的核磁共振來明確病因，如果是肩周炎的話，可以局部做一些理療和熱敷，也可以用一些外用膏藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看不排除是頸椎病引起來的，最好是能查明病因
      指導意見：
      建議還是去醫院拍個頸椎片子看看有沒有問題吧，只有找到病因了才能知道怎么治療。
      

      病情分析：
      患者你好，根據你的病情描述，多考慮患者慢性勞損引起肩部，腰部肌肉疼痛
      指導意見：
      患者你好，根據你的病情，建議患者多注意休息，避免久坐，可以做理療，按摩治療
      
      以上是對“肩和腰部酸痛，睡眠也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！