你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，最好每日三餐每天主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時可以做一些按摩理療。
      

      病情分析：
      減肥辦法有很多種，體質決定了減肥的效果。采納科學正確的減肥方式，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
      指導意見：
      改變自己的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。不要喝太多水。控制自己的飲食，減少脂肪攝入，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況你的這種癥狀中醫認為一般是由于脾虛濕氣重造成的可以喝點中藥進行治療
      指導意見：
      你這個平時注意飲食清淡為主。忌食生冷油膩食物。適當的可以喝點健脾丸進行治療。
      
      以上是對“想質詢減肥的，腿肚子臉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！