根據你口述的癥狀，如果沒有骨質損傷只是軟組織的損傷，那恢復起來也是需要一定的時間，可以選擇溫敷的方法來促進恢復，平時盡量不要讓這一側負重，避免活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況考慮可能由于外傷后引起的積累性損傷出現的軟組織損傷，牽拉疼痛
      指導意見：
      建議一般這種情況多休息，一般影響不大，可以通過口服獨一味分散片治療幫助改善。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是軟組織拉傷導致腫脹疼痛一系列的癥狀
      指導意見：
      建議口服雙氯芬酸鈉片或者云南白藥等藥物，同時使用腫痛靈外敷，避免劇烈運動
      
      以上是對“醫生我手腕好像是打球的時候扭到一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！