對于你的情況考慮，你這應該是由于日常生活中飲食不規律，而且缺乏有效的運動所引起的，所以建議你日常生活中多做一些體育鍛煉，并且控制好自己的飲食，這樣有利于減掉多余的脂肪。
      

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      指導意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的