便秘的話，首先要通過飲食調理來改善。備孕期間避免應用藥物。可以多進食富含膳食纖維的蔬菜水果，如蘋果，香蕉，火龍果，白菜，油菜，菠菜，木耳，地瓜，胡蘿卜等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述備孕期，便秘是飲食或沒有運動導致的。
      指導意見：
      建議你備孕期清淡飲食，多吃水果，保持大便通暢，少熬夜，預防感冒，陰道炎，雙方吃上葉酸。

      病情分析：
      你好，考慮和飲食有關系，吃的不消化的情況，或者內火偏重導致的。
      指導意見：
      你好，需要喝點蜂蜜水，可以吃點火龍果，香蕉等，還可以吃核桃，芝麻，南瓜之類的食物，少量多餐，避免產氣和脹氣食物的攝入的。
      
      以上是對“就這幾天小肚子脹，有性生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！