建議你采取特殊有效的減肥方法，就是通過嚴格控制飲食以及長時間的運動來實現在這樣不反常，就是對該事件，然后必須長期堅持的毅力，每日三餐，每餐主食不能超過100克。
      

      病情分析：
      你好，減肥可以通過運動減肥，每天堅持鍛煉身體，每天跑步，瑜伽，跳繩，健美操等都可以減肥。
      指導意見：
      平時不要吃高熱量，高脂肪的食物，多喝溫開水，少食多餐，平時避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個癥狀，建議您可以用運動療法。
      指導意見：
      那你平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮瓜果蔬菜，補充營養，適當的鍛煉身體。
      
      以上是對“肚子上，臉上，頸子上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      健康減肥的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃臨時甜食碳酸飲料之類的，同時要邁開自己的腿，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果很好的，而且不容易反彈。