病情分析：
      你的這種情況其實質是由于腰臀部慢性軟組織勞損引起的。
      指導意見：
      可給予推拿按摩，理療，針灸針刀，內熱針，浮針，銀質針，活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐，一定要注意多運動。
      

      病情分析：
      你好腰間盤突出壓迫神經容易引起腰腿疼下肢麻木等不適癥狀
      指導意見：
      可以服用腰痛寧膠囊，天麻膠囊治療觀察看看，不要長時間坐著，避免勞累受風寒著涼
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合后期腰部的理療，來進行恢復不能劇烈的活動
      指導意見：
      盡量的要注意配合局部針灸理療，按摩熱敷牽引的方法來緩解癥狀，注意休息。
      
      以上是對“欒老師我于2011年開始腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！