肌肉緊張肌膜炎有可能。一般注意休息，避免勞累受涼，避免長期的低頭。可以局部熱敷，改善不良姿勢才能逐漸的緩解，避免長期低頭伏案工作，玩手機。可以熱敷外用的藥物，膏藥不過敏也可以，持續不緩解的話要去正規醫院康復訓練理療檢查一下磁共振。
      

      據您的描述，目前我考慮是肌筋膜炎可能性大，肌筋膜炎最主要的治療方式就是針灸和理療了，然后局部使用銅絡分凝膠外涂這樣疼痛都會有緩解，只是消失。您沒有完全消失，是因為堅持治療不到位，要堅持治療一段時間才可以，如果治療過程中突然間中斷，也會導致疾病的慢性遷延。
      

      病情分析：
      我分析你這個可能是，嗯，進步受涼造成的有點兒，說話，說的叫落枕了。頸椎沒有問題的話，有可能就是受涼引起的
      指導意見：
      我建議你不要去按摩院按摩，因為那些都不是特別專業，你最好去醫院檢查一下，如果沒有大的問題用熱水袋熱敷一下，要敷兩三天差不多就能減輕。
      以上是對“一個月前有天一覺起來后背就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣的情況首先還是要考慮肌肉拉傷以及肌肉勞損等問題引起
      指導意見：
      建議您可以去泡溫泉或者熱水澡～還可以去醫院看中醫師開點祛風除濕的中藥泡澡！