你好，腰疼，腰椎間盤突出，平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐著涼，可以針炙，牽引，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。同時可以吃點腰痛寧，甲鈷胺。
      

      病情分析：
      您好,腰痛,有可能是由于腰椎間盤突出壓迫到了神經根引起的相關癥狀的
      指導意見：
      建議您這種情況可以口服腰痛寧,甲鈷銨,維生素B1來治療緩解癥狀的.......
      

      病情分析：
      考慮腰間盤突出壓迫神經引起的現象，會有腰腿臀部疼痛，嚴重時活動受限的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間坐，對于腰部熱敷緩解，必要時按摩牽引治療，可以有所好轉。
      
      以上是對“我主要腰疼，2.3.5椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      明確了腰椎間盤突出癥的，主要是現在的生活條件導致，長期對著手機，電視，電腦。
      指導意見：
      長期的一個姿勢導致的，建議你要勞逸結合，癥狀明顯的話也只能用藥物緩解，也可以針灸理療。