你好，如果有腹脹，便秘的情況，可以多喝溫開水，在飲食上注意清淡易消化溫軟食物，多食新鮮蔬菜和水果，禁食生冷寒涼辛辣等刺激性食物，禁食油炸，油膩等高脂肪食物。
      

      病情分析：
      你好，長時間大便干燥對身體是有很大的影響的，不要太擔心了，放松心情。
      指導意見：
      平時多注意點衛生，經常清洗會陰部，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，經常按摩腹部，順時針按摩，促進腸蠕動。
      醫生詢問：
      請問還有其他不適嗎
      

      病情分析：
      你好考慮是胃腸蠕動減慢，消化不良，胃腸功能紊亂引起的便秘等癥狀
      指導意見：
      可以服用麻仁潤腸丸，蘆薈膠囊治療觀察看看，多喝水多吃蔬菜水果，適當運動鍛煉
      
      以上是對“我只是有點便秘有點漲肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你以上說的癥狀分析，可能與便秘有關系的，與平時飲食，不運動等都有關系的。
      指導意見：
      建議你最好適當進行運動，飲食避免吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，藥物你可以服用麻仁軟膠囊，或者蘆薈膠囊看看效果。