病情分析：
      可以啊，針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡

      病情分析：
      你身高177cm，體重78Kg，超出標準體重約6Kg左右，有點超重。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，不食動物脂肪動物內臟及油炸食物，戒煙戒酒，不喝飲料，跑步后腿越來越粗是肌肉發達而不是脂肪堆積，可以適當配合其他運動如打球，太極拳等。
      

      病情分析：
      你好，長跑需要堅持才能看到瘦身效果如果腿部肌肉較發達、則跑步運動反而會加粗腿圍、建議適當按摩。
      指導意見：
      運動不能劇烈、試試走路、每天快走45分鐘到1個小時之間，用拳頭輕輕地拍打小腿、持續5分鐘左右，經常壓壓小腿，進行按摩。
      
      以上是對“我現在177cm78公斤，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！