因描述的情況，肌肉酸痛有可能，一般暫時減少活動注意休息，避免勞累受壓注意局部有沒有腫脹，可以熱敷，外用藥物，膏藥不過敏也可以。持續不緩解，可以口服鎮痛藥物，嚴重有腫脹，或者持續的疼痛，要去正規醫院檢查一下磁共振。
      

      病情分析：
      你現在提示這種情況應該是因為壓迫刺激造成的，造成局部循環不好出現的癥狀。
      指導意見：
      現在這種情況是沒有問題的，通過有效休息就可以改善，需要避免壓迫腿部，防止出現循環不好。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述來看這種情況不必太過擔心，暫時觀察一下就可以了，考慮是軟組織疾患。
      指導意見：
      局部疼痛的話熱敷、按摩一下就好了，軟組織疾患一般持續3天左右可以緩解消失。
      
      以上是對“剛剛坐得久了站起來去洗澡然后去削了個水蜜桃膝蓋就開”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！