病情分析：
      ]以下是我總結的減肥方法：1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少.2.以粗糙食物代替主食類,如糙米
      指導意見：
      ：減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過

      病情分析：
      要減肥的話可以在飲食上進行調整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，
      指導意見：
      多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉類.同時還要加強日常的運動量，盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐.堅持是最重要的。

      病情分析：
      你好體重超標，這個一般主要是因為不合理的飲食搭配，飲食不規律，暴飲暴食，好吃懶做，缺乏運動等因素引起。
      指導意見：
      因此想要減肥，首先要建立良好的飲食習慣，飲食規律，避免暴飲暴食，少食肥甘厚膩，甘甜之品。加強鍛煉，勞逸結合。
      以上是對“我140斤想瘦50斤所以請醫生給我提提意見”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！