你好，便秘平時要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯的時候細嚼慢咽，每次吃飯時間大于半小時，飯后適量運動。盡可能的養成早起后立即排便的習慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖口服液就可以。
      

      病情分析：
      通便可以堅持每天早晨一杯溫開水，如果沒有禁忌，可以加適量蜂蜜香油。
      指導意見：
      建議注意多喝水，多食新鮮蔬菜水果，不食辛辡刺激性食物，堅持規律排便，沒有便意也堅持蹲廁所，可以泡荷葉茶或桑葉茶。
      

      病情分析：
      你好你是頑固性的便秘吧…需要你有個好的生活習慣…首先早上起來要空腹喝杯溫水多吃水果多運動促進腸蠕動
      指導意見：
      不建議喝那些通便的藥物因為你很年輕不像老年人無法多運動年輕人還是要以運動為主的…
      
      以上是對“請問平時喝什么有助于通便或者是泡什么有有助于通便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！