病情分析：
      你好，這種病的主要治療方式還是需要靠你自己的意志，你要學會改變你現在的生活狀態。
      指導意見：
      建議你給自己制定一個生活的目標，然后向著目標前進，充實自己的生活，培養一種積極向上的生活態度，你的情況就會好轉的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，首先是需要你自己自我調節，要放松自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議你平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
      指導意見：
      有的患者通過藥物及心理治療、物理治療等慢慢恢復，但是75%～80%的患者多次復發。希望能對你有所幫助。