建議還是平臥位休息為主，一般三個月到半年慢慢就恢復正常了。具體每個人恢復時間的長短與恥骨分離的程度有關系。期間可以同時佩戴骨盆袋，很大程度上有利于恥骨分離愈合的。注意不要負重，過度勞累，還可以在醫生指導下適當的功能鍛煉。
      

      你好，你說產后恥骨分離疼痛，如果你現在還在住院期間醫院的醫生會給你做產后修復的，你現在如果疼痛特別明顯的話，可以適當的使用止痛藥藥物，如果平躺減輕痛苦的話，那你就平躺。你現在可以做產后修復。
      
      以上是對“30歲，順產后恥骨分離”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      妊娠后尤其到大月份骨盆關節韌帶松弛，導致骨關節之間縫隙加大
      指導意見：
      一般要等分娩后一個月才能完全恢復正常，就得慢慢養著也沒啥好的辦法，實在疼的嚴重就打封閉針，還是平躺好

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述一般多見于分娩引起盆骨韌帶損傷。
      指導意見：
      建議現在臥床休息，最好選擇平躺。不要進行劇烈運動，如果癥狀不見好轉，可以去醫院骨科進行當面就診檢查。