這種情況最適合的減肥方法就是運動建議經常飯后不要坐著或者是躺著，應該多運動有助于消化，并且還有助于降脂，多吃水果及蔬菜，多喝水，不要吃油膩辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，如果想減掉大腿和肚子上的肥肉，必須要控制體重。
      指導意見：
      你可以通過控制飲食和加強運動來減輕體重。早餐吃好，中午吃五六分飽，晚餐可用黃瓜或蘋果代替。多參加戶外活動，消耗多余的能量。
      

      病情分析：
      你好你還這個情況目前我建議你可以做一個適當的體育鍛煉主要能把這兩個部位的多做慢性的運動的。
      指導意見：
      您好，你的這個情況目前我建議主要的還是需要進行一個合理的生活一定要鍛煉身體休息好，你的這個情況我建議不要藥物減肥，要靠運動。
      
      以上是對“我大腿和肚子上的上的肥肉特別多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況你的這種癥狀中醫認為一般是由于脾虛造成的可以喝點中藥進行治療。
      指導意見：
      你這個一般是由于活動量比較少造成的，建議你平時管住嘴邁開腿，多參加戶外活動。