你這種情況要正確認識減肥。減肥是一個長期的過程，必須有毅力。一周減1~2斤就可以，主要是一個長期堅持的過程，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期運動來實現。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述來看，下半身體有點胖，想使身體變得苗條好看。
      指導意見：
      據您所述像您這種情況平時要注意飲食調理，盡量少吃辛辣油膩食物，多運動，如跳舞，跳繩，跑步等等都可以的，效果還是比較好的。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據你的描述減肥只有少吃多運動才能健康減肥。
      指導意見：
      建議飲食方面注意清淡飲食，不要相信減肥保健品和針灸推拿等，副作用很大的，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“我想減肥，主要是下身太胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況是想要有一個減肥的情況。女生因為雌激素的影響。的確是容易有一個下半身脂肪堆積的情況。
      指導意見：
      建議你是注意踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。