病情分析：
      每次淘米的時候留下初次和第二次的淘米水，讓它澄清以后，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩
      指導意見：
      皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。皮膚黑跟個人膚質，地域，種族等有關，皮膚上長痘痘是由于皮脂腺分泌旺盛堵塞毛孔引起的。
      指導意見：
      建議要注意皮膚的清潔衛生，勤洗臉，保持皮膚的清潔干爽，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免辛辣刺激油膩生冷的食物?？梢杂命c正品的祛痘美白護膚品。
      

      病情分析：
      你好姑娘，根據您對情況和癥狀的描述，考慮可能是內分泌失調，
      指導意見：
      建議您平時注意飲食清淡，可以口服排毒養顏膠囊既可以調節內分泌又可以改善皮膚狀況，祝您健康漂亮！
      
      以上是對“我是云南的人,天生皮膚黑怎么變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！