你這種情況關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效。如果癥狀不緩解就需要去醫院做個頸椎ct檢查以確定最佳治療方案。
      

      病情分析：
      這種情況有可能是落枕的表現，頸部肌肉勞損或者肌肉強直往往會出現這種癥狀。
      指導意見：
      要多休息，不要長時間的低頭，不要長期久坐睡眠的時候枕頭不要過高，可以在局部疼痛最敏感的部位來回反復的推拿，促進經絡通暢才能恢復正常。
      

      病情分析：
      您好，可能是由于落枕所致的不適癥狀，建議到中醫科就診。
      指導意見：
      您的情況考慮可能是落枕所致的不適癥狀，可以到中醫科就診，行推拿按摩，或者針灸等治療，祝安康！
      
      以上是對“脖子疼、起床后那段時間最疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！