病情分析：
      青年，女性，有下肢浮腫的情況，伴有眼部及面部浮腫的情況。
      指導意見：
      你上訴的情況，建議去醫院進一步檢查，化驗腎功能及尿常規，看看是否有腎炎所致的上訴不適的情況。
      

      病情分析：
      小腿有腫脹和疼痛的現象，不能夠排除是扭傷導致的。如果伴有，眼皮腫脹和腎功能有關。
      指導意見：
      這種情況需要到醫院做相應的檢查，查明病因，根據病因和醫生的囑咐，選用合適的藥物調理，腎功能異常的需要口服藥物調理。

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是久坐血液運行不暢引起的，可以多運動，多曬太陽。
      指導意見：
      建議平時要注意清淡飲食，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性飲食，多吃行氣活血的食物，避風寒，注意保暖，注意休息。
      
      以上是對“這幾天小腿和腳很腫，小腿硬邦邦的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！