如果是雀斑的話，有遺傳因素的，或者是經常熬夜，睡眠不足，生活飲食不規律，長時間日光紫外線照射形成的，和吃飯口重關系不大，涂抹維生素e軟膏，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，未成年不建議使用美白護膚品的，以免刺激皮膚，等成年后色斑嚴重可以通過激光治療或采用液氮冷凍療法去除。
      

      病情分析：
      建議找中醫辨證用中藥治療，還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒。
      指導意見：
      科學飲食平時多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。
      

      病情分析：
      根據您的描述，這種情況跟您體內的激素水平以及日常的飲食習慣有很大的關系。
      指導意見：
      平時要，多吃新鮮的蔬菜，少吃辛辣的，刺激性，海鮮，油膩的，腥味過重的食物。多喝溫開水，少喝飲料。可以喝檸檬蜂蜜水，有美白滋潤皮膚淡化色素的作用。
      
      以上是對“我吃飯很口重，臉上都是斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！