病情分析：
      腳背上長了一個包又不疼，如果是軟的，多半是腱鞘囊腫，用力按壓囊腫就會破裂消失，不過不能根除！時間久了還會復發的，根治的方法就是手術切除！
      指導意見：
      建議腱鞘囊腫早期用力按壓，囊腫破裂破裂消失，如果囊腫經常復發，按壓不破裂而且疼痛，就要手術根除！
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是局部血液循環不良引起囊腫的一系列情況
      指導意見：
      建議做一下B超明確診斷，囊腫一般藥物治療效果不理想的，手術治療效果比較好
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況應該是皮脂腺囊腫引起的
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況應該合理飲食，忌食辛辣食物，保持局部清潔，應用抗生素消炎治療
      
      以上是對“腳背上長了一個苞，又不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！