首先要注意改變生活方式，養成早睡早起的習慣，避免熬夜，避免過度的勞累，避免學習壓力過大，白天抽時間可以適當的運動，聽些舒緩的音樂，調整情緒，飲食清淡為主，增加高蛋白食物的攝入，會有改善記憶力的作用。
      

      神經衰弱是與精神心理因素相關的神經癥，也與個人的人格特征有關，臨床表現為精神易興奮，又容易疲勞，失眠，記憶力下降，或有緊張性頭痛等，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，我上高二到高三都有您這種情況，算是屬于神經衰弱，大腦沒有器質性病變，不要擔心。這主要是學習緊張，壓力大，用腦過度導致的氣血兩虛。
      指導意見：
      請買中成藥歸脾丸服用一個月補氣血（服用一周應該會見到明顯效果）。飲食上注意多吃點大棗和桂圓肉，學習時間不要太長，學習不要緊張，注意鍛煉身體，注意休息，勞逸結合！
      
      以上是對“醫生本人17，高二在校生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從中醫角度講這是心血不足的癥狀，心血不足不能濡養心神則易導致注意力不集中
      指導意見：
      可以吃中成藥歸脾丸調理，吃半個月，吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩的食物，也不要吃生冷的食物
      

      注意力不集中有可能是沒休息好或者心里有心思造成的，建議你確保好每天7-8小時的睡眠時間，保證有充沛的體力和精力。在與別人交流時，要融入當時的語境，要把精力放在交談的內容上，最好是與交談對象形成互動，這樣就不會走神，更容易聽懂別人在表述什么。