吃胖了怎么瘦下來，那么首先要控制飲食，避免暴飲暴食，平時少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，每餐在8分飽，增加營養運動，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動。臉部進行提拉按摩，每次15分鐘。
      

      病情分析：
      如果吃胖了想要減肥，主要是加強體育鍛煉。清淡飲食，少吃油膩，膨脹，肥膩食品。
      指導意見：
      脂肪型瘦臉是通過按摩的方法。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，每天早上進行面部按摩，加快消脂進程。配合消脂瘦臉的產品，如現在常用的芳頤滋露瘦臉精油，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是近期體重增加，面部豐滿，這種情況考慮面部豐滿與體重增加有關，體重減輕，面部也會隨著消瘦。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡，避免進食油膩高脂肪高熱量食物，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，可以進行跑步游泳打球等體育鍛煉，堅持長期進行才能達到減肥目的。
      
      以上是對“吃胖了怎么可以瘦下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！