出現這種情況，主要考慮是由于長時間不活動的原因所造成的，此外也有可能是出現了關節炎等疾病，如果在適當進行康復鍛煉的情況下，還出現疼痛的感覺建議你應該到醫院進行一下診斷，針對病因醫生會給出正確的治療方式。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮下肢長時間不負重，踝關節長時間沒有壓力，
      指導意見：
      然后突然需要承擔身體的重量，一時間關節承受能力達不到，所以出現疼痛酸脹。建議熱水燙洗踝關節，可以按摩，逐漸活動，
      

      病情分析：
      你的情況屬于長期不走路導致氣血經絡不通導致腳跟關節哪里運動非常痛，走路都痛。
      指導意見：
      建議你及時去中醫院把脈辨證論治喝點中藥調理身體，多喝點骨頭湯，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時
      
      以上是對“腳跟關節，長時間不運動，疼痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！