這種情況下肯定會反復發炎的，因為你經常的活動勞累就會導致的，所以說你平時盡量不要劇烈的活動，休息的時候一定要把腿開高，可以熱敷。每天晚上有冷水泡泡腳，飲食上注意不要吃辣的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是肌肉軟組織損傷導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，避免過度的活動的，可以局部熱敷配合外用云南白藥治療
      

      病情分析：
      根據你敘述的情況，不能排除滑膜炎的情況，可以去醫院骨科復查，
      指導意見：
      建議平時注意休息，避免熬夜勞累，忌辛辣刺激生冷油膩食物，多喝水。避免劇烈運動。
      
      以上是對“半年前腳扭了，當時沒在意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！