你目前主要是存在左側膝關節扭傷，伴有膝關節活動時疼痛，伴有小腿酸脹不適，這種情況考慮膝關節韌帶損傷的可能性大，可以試試局部推拿按摩或局部貼鎮痛活血化淤的膏藥處理，應該可以逐漸好轉，暫時避免劇烈運動。
      

      病情分析：
      根據那么描述病情，這種情況一般來說還是屬于有一些沒有完全恢復好。
      指導意見：
      其實這種情況建議您不用擔心的，平時還是要多注意休息，多注意熱敷就可以啦，希望能夠幫到你。

      病情分析：
      你好，你的情況應該是膝關節損傷之后的“后遺癥”，既韌帶的損傷還沒有完全恢復，需要進一步調養。
      指導意見：
      有條件可以適當的做一做艾灸，或者簡單的熱敷都會有改善。口服藥劑有一種叫“氨糖”類的不錯。平時要注意減少活動。
      
      以上是對“我的左膝蓋內側扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！