你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛生專科疾病常見癥狀，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到正規醫院的精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規律作息，進行放松訓練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。
      指導意見：
      可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊治療，入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以到正規醫院神經內科就診治療。
      

      病情分析：
      你好，因為長期黑白顛倒，導致人體的生物鐘亂了，所以晚上出現了失眠。
      指導意見：
      你可以晚上睡不著，但是閉目養神早晨該起來還是起來然后中午午睡，但是時間不能太久然后晚上基本就能睡著了，睡前可以熱水泡腳幫助睡眠。
      
      以上是對“失眠睡不著沒精神四肢無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
      指導意見：
      平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。